Na Medida: 5 Alimentos que nos tornam mais saudáveis

Comer é uma delícia certo.? Melhor ainda se pudermos agregar a este prazer uma boa dose de saúde, tudo aquilo o que comemos tem influencia direta sobre o nosso corpo, então cabe a nós optar por sermos ou não saudáveis. Afinal como dizem "Você é o que você come!".
Vão aí 5 alimentos que nos ajudam a sermos mais saudáveis e que podem ser usados de maneiras deliciosas, com um pouco de criatividade:

Café: Contém antioxidantes e anti-inflamatórios em grandes quantidades, pode proteger o coração e até evitar alguns tipos

de cancêr, além de ótimo aliado contra a depressão.

Melância: Rica em citrulina que relaxa as artérias é uma òtima aliada a circulação sanguínea, além de ser uma ótima fonte de líquidos para o corpo.

Iogurte: Os probióticos presentes no iogurte são impotantes na prevenção e controle  da obesidde entre outros males, ajuda a regular o intestino e com isso ajuda também na manutenção de peso.

Rúcula: Contém omega 3 que é anti inflamatório, além de diversas vitaminas e minerais, é uma ótima aliada pra quem sofre de ulceras ou gastrite.

Carne de Porco: É isso mesmo a minha tão amada carne de porco as vezes é uma boa opção para quem quer manter o peso ou controlar as taxas de colesterol. Cortes suínos magros são ricos em proteínas e vitaminas do complexo B bons para a saúde da pele, fígado e sistema nervoso.






Obs: Meninas sou contra todo tipo de radicalidade nesse sentido e acredito que tudo pode nos fazer bem, seja pela quantidade de nutrientes ou pelo bem estar de se comer algo que gosta, desde que não haja excesso. Independente de qualquer informação que vocês possam ter acesso, consulte um médico antes de iniciar uma dieta, as informações que trago pra vocês aqui são apenas opções e dicas para podermos sair da rotina da dieta - que convenhamos pode ser um pouco chata as vezes-.



BEIJO