Hoje o post é sobre "medidas"! O verão vem aí e com ele aquela vontade de praia, biquine e mar, então preparei uma serie de posts especiais o "Projeto Verão". Onde vou postar dicas sobre alimentação, exercícios e como manter as medidas no lugar.
Vamos começar pela barriga, hoje as dicas são pra manter a barriga sequinha, dicas ótimas e simples... Das quais vale a pena tentar.!
- Consuma alimentos integrais: Os alimentos integrais são compostos de fibras que regulam o intestino e ao contrário dos alimentos que possuem farinha branca, são lentamente absorvidos, além de produzir uma menor quantidade de açúcar.
- Consuma alimentos diuréticos: Estes alimentos ajudam a eliminar as toxinas do corpo através da urina, o que vai fazer com que você desinche. Consuma frutas como Melancia, melão, abacaxi e pêra, que tem esta função diurética, além do famoso suco verde.
- Consuma alimentos termogênicos: Estes aceleram o metabolismo e aumentam a queima de calorias. Esses alimentos são gengibre, pimenta e canela.
- Exercite-se: Os exercícios aeróbicos são ideais para eliminar a gordura localizada. Aproximadamente 40 minutos por dia pelo menos 3 vezes por semana já é suficiente e esse tempo associado a exercícios abdominais é o ideal.
Aproveitem as dicas meninas, eu com certeza vou investir. O verão já está aí, mas ainda da tempo.!
BEIJO
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